夏バテ対策　～心地よく暮らせる空間～

「心地よく暮らせる空間」整えてみよう。

エアコンだけじゃなく、暮らしの工夫で夏バテ対策をしよう！
心地いい空間で過ごすことが、夏の元気の秘訣。

　冷房はがまんしなくて大丈夫。ただし、冷やしすぎには注意しましょう。室温は28℃前後が目安で。

 

➁ お風呂場
　夏こそ「ぬるめのお湯」で、じんわり温まる習慣にしましょう。意外と冷えてる体をほぐして、夏バテ知らずの体に。

 

③ 寝室
　睡眠中は体温調節がカギになります。疲れを溜めない体づくりは、質のいい眠りからです。寝苦しい夜も、温度コントロールで乗り切ろう。

普段の生活を心地よく過ごすことで、夏にも負けない元気をキープ✨

（満開の大垣ひまわり畑と新幹線）